Abnehmen durch Achtsamkeit

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Nicht nur, was wir essen, entscheidet über unser (Über-)Gewicht, sondern vor allem auch, wie wir essen. Nur, wer sich bewusst mit seinen Ernährungsverhalten auseinandersetzt und seine Essentscheidungen eigenverantwortlich trifft, kann sein Gewicht langfristig reduzieren und ein gesünderes Leben führen. Wir wissen, dass viele Handlungen bis zu 85 % aus dem UnterbewusstSEIN gesteuert werden. d.h. nur 15 % entscheiden wir im JETZT. Ganz bewusst schaffen wir hierzu Klarheit ! Das ist eine hilfreiche Erkenntnis.

Die Kraft der Achtsamkeit hilft, unbewusste Entscheidungen und eingeschliffene Verhaltensweisen aufzudecken und zu durchbrechen: Das 8-Schritte-Programm, bestehend aus Bewegungs- Tanz- , Meditations-, Atem- und Achtsamkeitsübungen, stärkt die Wahrnehmung von Empfindungen und Bedürfnissen, hilft, zwischen Hunger- und Sättigungsgefühl zu unterscheiden und die richtige Entscheidung über das Essverhalten zu treffen. Und so gelangen Sie zu Ihrem Wunschgewicht.

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